5 Tips Diet Sehat dan Cepat dalam 1 Bulan

5 Tips Diet Sehat dan Cepat dalam 1 Bulan

Oktober 25, 2018 0 By emrizal
5 tips diet sehat dan cepat merupakan kata kunci yang tergolong banyak di cari dalam mesin pencarian Google. Dimana para orang yang sedang menjalani program diet akan berlomba-lomba untuk mencari referensi dan motivasi supaya program yang sedang di jalani bisa tetap terarah dan konsisten.
Sebab apapun tips diet yang sedang Anda kerjakan semuanya tak akan membuahkan hasil apabila Anda tidak melakukannya dengan konsisten dan tida memiliki komitmen dengan program Anda.
Untuk itu mari kita simak beberapa tips sederhana dibawah ini guna menambah motivasi Anda untuk menurunkan berat badan.

5 Tips Diet Sehat dan Cepat dalam 1 Bulan

1. Snack. 

Ngemil di antara waktu makan biasanya berada di daftar sasaran penurunan berat badan. Tetapi ahli gizi sekarang tahu bahwa lebih baik memuaskan hasrat dengan tips diet makanan sehat daripada mengabaikannya dan berisiko pesta junk-food nantinya. Pilihan terbaik adalah makanan ringan yang diisi protein, seperti satu potong keju string, satu sendok makan selai kacang pada sepotong buah, atau semangkok ukuran sedang edamame.
2. Fokus saat Makan. 
tips diet
Makan sambil menonton dapat membuat Anda mengambil 40% lebih banyak kalori daripada biasanya, laporan sebuah studi baru. Dan mengirim SMS, mengemudi, atau kegiatan lain yang mengganggu selama makan juga dapat menyebabkan Anda makan terlalu banyak. Sebagai gantinya, buat setiap makanan yang Anda letakkan di atas piring dan duduk, bahkan jika Anda makan sendirian untuk fokus terhadap makanan Anda.
3. Aktivitas Harian. 
Jika berat badan Anda meningkat beberapa hari berturut-turut, itu adalah bendera merah yang memberi tahu Anda bahwa Anda perlu tips diet untuk mengurangi sedikit atau meningkatkan sedikit latihan Anda. Perbanyak aktivitas adalah opsi terbaik untuk mengantisipasinya.
4. Olahraga Teratur. 
tips diet sehat
Melakukan 5 menit setiap push-up, lunges, dan squat (dalam interval 30 detik) akan membantu membangun dan mempertahankan massa otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme Anda, sehingga Anda akan membakar lebih banyak kalori saat Anda menjalani hari Anda.
5. Alihkan Perhatian. 
Lain kali pikiran Anda terhasrat pada makanan tertentu, panggil seorang teman dan arahkan kembali otak Anda dengan menanyakan bagaimana perjalanan diet Anda. Penelitian menunjukkan bahwa mengidam hanya berlangsung sekitar 5 menit, sehingga pada saat Anda menutup telepon, dorongan untuk melahap keinginan Anda akan surut.
Demikian 5 tips diet yang dapat coba Anda terapkan mulai sekarang. Untuk lebih lengkapnya Anda bisa membaca artikel saya mengenai 21 Cara Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 3 Minggu.
Anda juga dapat mengikuti emrizal.com untuk mengetahui tips-tips lainnya. 
Selamat mengerjakan dan semoga berhasil.
Salam sukses.