7 Tips Diet Sehat dan Cepat dalam 1 Minggu

7 Tips Diet Sehat dan Cepat dalam 1 Minggu

Agustus 7, 2018 0 By emrizal

7 tips diet yang sehat dan cepat dapat Anda lakukan dengan metode di bawah ini. Tips-tips berikut merupakan cara sederhana dan simpel yang dapat di lakukan di sela-sela kesibukan Anda. Sebagai umumnya manusia pasti memiliki keinginan untuk berusaha menjadi pribadi lebih baik dan itu pula berlaku untuk tips tubuh yang proporsional.

Dari semua tips diet yang pernah saya baca, sebenarnya kebanyakan metodenya hanya menampilkan cara diet sehat, cara diet cepat, cara diet alami. Perhatikan semua bahasan yang mirip seperti itu, semua hanya menyampaikan caranya saja. Tapi jarang yang menggaris bawahi kunci diet cepat dalam waktu 1 Minggu atau lebih.

Bicara soal tips menurunkan berat badan, saya akan memberikan beberapa caranya dan saya akan bahas kunci diet di bagian akhir paragraf nanti. Baik langsung saja tanpa banyak basa basi.

7 Tips Diet Sehat dan Cepat dalam 1 Minggu

1. Atur pola makan.

Hal yang pertama harus Anda lakukan untuk tips diet sehat dan cepat dalam 1 Minggu ini yaitu mengatur dengan baik pola makan. Pola makan yang baik adalah jadwal makan yang teratur dengan asupan gizi terjaga. Ini sangat penting. Jadi mengatur pola makan bukan berarti makan 2 kali atau sekali dalam satu hari. Jangan demikian. Atur pola makan dengan tetap 3 kali sehari tapi untuk jam makan malam Anda bisa ganti dengan makanan diet pengganti nasi. Anda bisa mengkombinasikannya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

 

2. Kurangi porsi makan.

Tips diet

Ingat! Diet itu bukan menghilangkan tapi hanya mengurangi. Terkadang beberapa orang yang saya jumpai, saat dia program diet harus mengurangi jadwal makan. Jadi makan malam yang terkadang di hilangkan. Berarti sama saja sehari makan cuma 2 kali. Mungkin begitu bisa cepat ,tapi menurut saya itu kurang baik bagi kesehatan sebab tujuan kita adalah diet sehat. Untuk tips menurunkan berat badan yang saya bagikan disini harus makan 3 kali sehari tapi dengan hanya mengurangi porsinya saja. Jika biasanya pakai nasi putih sepiring penuh, untuk program diet sehat dan cepat maka kurangi menjadi separuh piring saja untuk nasinya. Dengan catatan porsi nasi untuk sarapan tetap seperti biasanya saja,sepiring penuh tidak apa-apa. Karena jika anda seorang pekerja keras, maka harus sarapan “lebih” dan harus makan siang supaya tubuh bertenaga saat bekerja. Dan bayangkan jika asupan gizi kurang, itu malah akan membuat badan kurang bertenaga sehingga tidak bersemangat untuk pekerjaan Anda.

Baca: 8 Tips Mengatasi Bosan di Tempat Kerja

 

3. Jaga konsumsi makanan.

Tips selanjutnya yaitu dengan menjaga makanan apa saja yang Anda konsumsi/makan. Sekalipun Anda sedang menjalani program diet, kesehatan harus tetap selalu di jaga. Karena tujuan kita disini “diet sehat” yang berarti untuk mengurangi berat badan sekaligus mendapatkan kesehatan tubuh.

Makanan yang sangant saya anjurkan adalah makanan yang memiliki serat tinggi. Anda dapat mencari tahu selengkapnya pada artikel saya menu makanan diet berserat tinggi. Untuk kandungan gizi berserta fungsinya sudah sedikit banyak saya bahas disana.

 

4. Rajin berolahraga.

Ini yang jarang di sempatkan banyak orang yakni berolahraga. Alasan yang paling mendasar seseorang kurang berolahraga ialah malas dan sibuk. Dewasa ini saya sendiripun mengalaminya. Saat sibuk saya tidak bisa menyempatkan berolahraga, kemudian saat santai mau berolahraga sudah malas. Harusnya tidak begitu. Maka dari itu disini saya cantumkan dan ingatkan untuk berolahraga. Misalnya sekarang saya ada jadwal futsal rutinan seminggu sekali. Itu bagi saya sudah bagus minimal ada jadwal rutinan berolahraga. Jadi untuk Anda yang memiliki program diet, atur jadwal juga untuk berolahraga secara teratur. Ini juga bisa membantu turunkan berat badan cepat dalam satu minggu.

 

5. Air jeruk nipis dan Putih Telur.

Diet alami

Tips ini merupakan tambahan metode menurunkan berat badan. Yaitu dengan menggunakan jeruk nipis dan putih telur.

+Jeruk Nipis.

Tips diet menggunakan jeruk nipis juga ampuh sebagai tambahan proses sehat Anda. Caranya adalah dengan meminum air perasan jeruk nipis tersebut secara teratur. Jadi ambil 1 buah jeruk nipis kemudian peras dan saring airnya. Rebuslah air biasa. Setelah semua siap maka campurkan air rebusan tadi dengan perasan air jeruk nipis lalu minum saat hangat. Sebagian orang yang sedang berdiet juga melakukan hal ini karena dipercaya dapat membantu turunkan berat badan.

+ Putih Telur.

Putih telur ayam adalah pilihan selanjutnya untuk proses diet. Mungkin sudah menjadi rahasia umum bahwa putih telur memang dapat membantu membentuk badan lebih ideal. Orang yang nge-gym untuk mendapatkan tubuh yang proporsional dan perut yang membentuk “kotak-kotak” selain berolahraga dan nge-gym juga dibantu dengan terkadang mengkonsumsi putih telur. Tapi mungkin sebagian saja tidak semuanya begitu. Tapi logikanya memang pada kandungan putih telur ayam ada kandungan gizi yang sangat baik untuk membantu pembentukan tubuh.

 

6. Kurangi ngemil.

Inilah yang sulit dihilangkan bagi Anda yang sedang melakukan proses diet namun memiliki kebiasaan ngemil. Yang susah itu menghilangkan kebiasaan. Karena orang kalau sudah terbiasa melakukan suatu hal akan merasa canggung dan berasa ada yang kurang jika tidak melakukan kebiasaannya itu. Saya beri sedikit tipsnya jika dari Anda ada yang hobi ngemil. Pertama, Anda harus menguranginya dan lama kelamaan tinggalkan sementara. Alihkan dengan kegiatan lain atau bisa juga ganti ngemil anda dengan camilan yang dapat membantu diet. Misalnya buah pisang atau buah apel. Namun jangan terlalu banyak, sebab segala sesuatu jika “terlalu” itu akan tidak baik.

 

7. Berdoa.

Hal yang tidak boleh dilupakan dan juga utama oleh siapapun saja adalah berdoa. Jadi bagi saya apapun yang kita lakukan, apapun usaha yang kita kerjakan, sebaik apapun strategi misi kita bila tidak dibantu do’a dan pendekatan kepadaNya apalah yang akan kita dapat? Siapa yang sejatinya memberi hasil dan kesuksesan itu kepada kita? Jadi usaha dan do’a harus,harus,dan harus selalu beriringan. Maka segala apa yang kita kerjakan diberikan kelancaran serta dilimpahkan hasil yang terbaik bagi kita.

 

Itulah 7 tips diet sehat dan cepat dalam 1 Minggu versi emrizal kali ini. Jika Anda berhasil melakukan tahap demi tahap tips tersebut, maka yakinlah berat badan Anda dapat tutun dengan cepat dan sehat pula.

Tambahan sedikit masih bersangkutan dengan tips diet diatas, seperti yang saya bilang di awal yakni kunci diet.

Kunci Diet.

Diet sehat

Selanjutnya saya akan bongkar rahasia tips menurunkan berat badan yang cepat, kuncinya adalah “komitmen dan konsisten“. Menurunkan berat badan itu sama halnya dengan usaha kerja Anda. Bila Anda serius dalam menjalankan usaha Anda, pasti kesuksesan tak akan menghianati upaya Anda. Cepat tidaknya tergantung dengan perjuangan usaha mencapai visi Anda. Jadi menyangkut tips untuk diet ini juga harus memiliki komitmen akan tujuan anda dan harus konsisten menjalani setiap cara yang saya berikan diatas. Jadi setelah diet Anda berhasil sekalipun juga harus menjaga pola hidup serta pola makan Anda.

Selamat berusaha, semoga berhasil.

Salam sukses.