10 Makanan Untuk Diet Cepat Kurus

10 Makanan Untuk Diet Cepat Kurus

Juli 21, 2018 0 By emrizal
Makanan untuk diet cepat
10 makanan untuk diet cepat dan ampuh dalam seminggu memang banyak di cari bagi mereka yang mentargetkan untuk menurunkan berat badan. Entah itu karena tuntutan pekerjaan atau untuk menjaga penampilan agar lebih looks good. Bicara soal tips diet yang ampuh, kita juga tak boleh melupakan sarana penunjang pokok cara menurunkan berat badan yaitu dengan makanan untuk diet.
Siapa sih orang yang tidak ingin memiliki tubuh ideal?
Setiap orang pasti mendambakannya. Mempunyai tubuh yang proporsional , tidak terlalu gemuk berlebihan dan tidak terlalu kurus. Sebab memiliki berat badan berlebih juga beresiko rentan terhadap penyakit, meski sejatinya manusia memang beresiko akan suatu penyakit, tak hanya yang kelebihan berat badan saja. Yang pasti kita sebagai manusia hanya bisa merawat dan menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar demi menjauhkan resiko penyakit.
Kembali  ke pokok pembahasan kita mengenai diet. Sebelum kita membahas soal menu makanan yang dikonsumsi. Kita harus membagi dan mengetahui dulu target yang ingin dicapai dalam proses ini. Disini saya kelompokan menjadi 3 bagian tips diet. Karena setiap kelompoknyapun beda prosesnya dan menu makanannya.
a. Diet Ketat.
b. Diet Cepat.
c. Diet Alami.
Sekarang kita setidaknya sudah tahu akan target dan preses yang akan kita jalani, sehingga nantinya selama masa diet akan menghasilkan sesuai yang diinginkan. Tergantung anda memilih yang mana yang akan anda jalani dari 3 diet diatas tadi.
Saya tahu mungkin kebanyakan dari kita akan langsung menuju ke bagian diet cepat. Mayoritas dari orang yang menjalani tips diet tentu hanya ingin cepat mendapatkan hasil. Namun harus ingat, meski cepat harus sehat pula. Cepat tidaknya itu juga tergantung tahap-tahap yang dijalani dan makanan untuk diet. Lebih baik apabila ketiga golongan diet diatas tadi dilalui semuaya sehingga mendapatkan hasil yang maksimal.

 

 Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

 Makanan untuk diet ketat

1. Beras Merah.

Beras merah sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani proses diet. Beras merah ini digunakan sebagai makanan diet pengganti nasi putih. Jika kurang terbiasa dengan beras merah , jadikan selingan saja. Misal saat sarapan makan nasi putih dan saat makan siang, sore/malam ganti dengan beras merah. Mengapa beras merah sebagai makanan untuk diet ketat? Sebab diet ketat memerlukan sedikit proses penekanan. Penekanan dalam artian pembiasaan melakukan sesuatu yang jarang dilakukan. Selain itu beras merah mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan, antara lain berserat tinggi,  vitamin A, vitamin B, Magnesium dan masih banyak kandungan gizi di dalamnya.

2. Kentang.

Menu untuk diet ketat yang bisa dicoba ialah kentang. Mungkin sudah banyak yang tahu jika kentang memang mengenyangkan. Karbohidrat dari kentang yang cukup itulah mampu membuat perut terasa kenyang,jadi sangat pas digunakan untuk diet. Mengkonsumsi kentang secara teratur sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Jadi bisa dikombinasikan dengan beras merah saat dikonsumsi sehingga proses diet tetap berjalan dan asupan gizi ke dalam tubuh juga tetap terjaga. Selain untuk diet cepat, manfaat dan hasil olahan kentang juga sangat banyak.

  Makanan untuk diet cepat

1. Sigkong.
Cara diet alami dan cepat tanpa olahraga dapat anda lakukan bila rutin dan benar mengkonsumsi bahan makanan untuk diet secara teratur. Makanan-makanan yang alami sangat mudah dijumpaui apalagi jika anda tinggal di daerah pedesaan. Meski demikian di perkotaanpun telah banyak di jual menu diet alami seperti singkong dan sejenisnya. Mengapa singkong? singkong memiliki kandungan air yang cukup untuk keperluan tubuh. Selain itu singkong merupakan sumber karbohidrat. Jadi ini bisa anda manfaatkan untuk program diet anda dikombinasikan dengan nasi putih bergantian.
2. Gandum.
Makanan untuk diet sehat lainnya yaitu gandum. Gandum memiliki manfaat antara lain dapat menurunkan berat badan, mencegah perut buncit, menurunkan kolesterol, menurunkan tensi darah, dan melancarkan pencernaan. Gandum termasuk makanan yang mengandung serat tinggi sehingga sangat bagus untuk cara diet ketat agar cepat kurus.
3. Jagung.
Jagung mempunyai kandungan protein 3,27 gr, vitamin C 6,8 mg, vitamin B6 0,093 mg dan sebagai sumber karbohidrat. Jagung ini dapat anda gunakan untuk makanan diet pegganti nasi putih. Di daerah-daerah tertentu jagung bisa diolah menjadi nasi jagung atau di daerah saya disebut dengan “nasi ampok”. Untuk itu dengan mengkonsumsi jagung rebus untuk selingan nasi putih sangat ampuh menurunkan berat badan.
4. Buah.
Makanan untuk diet
Buah-buahan menjadi menu selanjutnya untuk program diet anda. Usahakan selalu ada hidangan buah di menu keseharian anda. Yang sangat direkomendasikan untuk diet adalah apel, pir, alpukat, dan pisang. Sebab meski buah-buahan lainnya juga bagus untuk kesehatan tubuh, namun beberapa buah memiliki tingkat kalori yang tinggi. Jadi anda juga harus pintar dan jeli dalam memilih buah. Untuk itu saya merekomendasikan dengan buah pisang. Selain itu buah-buahan termasuk makanan yang membuat kurus dan tinggi.

  Makanan untuk diet alami

1. Sayur-sayuran.
Jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara diet cepat kurus dengan sayuran hijau. Ini sangat penting untuk program diet anda juga untuk kesehatan tubuh anda. Sayuran hijau merupakan cara diet super cepat karena mengandung serat tinggi dan memiliki zat besi. Rendah kalori serta rendah karbohidrat menjadiikan sayur-sayuran seeperti sawi, bayam maupun kangkung sebagai pilihan utama proses diet anda.
2. Jeruk Nipis.
Cepat, alami dan mudah didapatkan yaitu dengan metode air jeruk nipis. Jeruk nipis mampu memberikan efek positif sebagai upaya menurunkan berat badan. Caranya dengan mengambil sebuah jeruk nipis kemudian peras dan sisihkan airnya. Rebus air hingga masak. Sesudah itu air rebusan(air hangat) tersebut campurkan dengan air perasan jeruk nipis tadi. Lalu minum selagi masih hangat. Jika terasa masam boleh menambahkan gula asalkan jangan berlebihan.
3. Air Mineral.
Cara diet cepat kurus selanjutnya yaitu dengan air mineral. Air mineral mempunyai kandungan magnesium yang baik. Salah satu fungsi magnesium bagi tubuh ialah mampu mengurangi yimbunan lemak dalam dinding pembuluh darah. Jadi mengkonsumsi air mineral secara teratur pagi, siang, sore sangat ampuh membantu turunkan berat badan anda.
4. Putih Telur.
diet alami
Putih telur ayam yang direbus menjadi pilihan pelengkap cara diet cepat kali ini. Jangan digoreng,sebab diet harus mengurangi bahkan kalau bisa menjauhi yang namanya minyak berlebih. Jadi usahakan untuk direbus saja. Selain itu putih telur ayam mempunyai kandungang yang baik dalam pembentukan tubuh ideal. Untuk selengkapnya anda bisa membaca di kandungan putih telur bagi kesehatan tubuh.

Jadwal makanan untuk orang diet.

Jika anda sedang menjalani proses diet, anda harus ketat pada diri anda sendiri. Maksudnya ketat dalam artian tidak merasa maksa. Hanya saja usahakan anda harus berkomitmen untuk mencapai tujuan anda serta konsisten dan disiplin dalam menjalani setiap prosesnya. Maka hasil tak akan pernah menghianati usaha anda.

 

Itulah 10 makanan untuk diet cepat kurus yang dapat saya informasikan. Tambahan sedikit semoga bermanfaat.

Cara cepat kurus dalam 3 hari.
+Konsumsi makanan untuk diet cepat
+Olahraga cepat kurus
+Konsisten

Ketiga poin tersebut harus anda upayakan demi mendapatkan tujuan yang anda inginkan. Mungkin tidak langsung instan 3 hari. Tapi jika anda melakukan tahap-tahapnya dengan optimal, yakinlah dalam 3 hari sudah ada hasil meskipun itu belum mencapai target anda. Jadi pencapaian target juga bertahap.
Yang terpenting lakukan saja dulu prosesnya, hasil akan mengikuti.
Selamat mengerjakan.
Salam sukses