Tips Atasi Pusing Melihat Layar Komputer

Tips Atasi Pusing Melihat Layar Komputer

Februari 7, 2018 1 By emrizal
Tips atasi pusing melihat layar komputer-Salah satu hal yang mungkin sering anda alami dan yang saya alami sendiri.
Artikel ini sebenarnya saya buat berdasarkan pengalaman saya sendiri.Sewaktu saya sedang berada di depan laptop dala muslimwaktu yang lama,saya sering merasakan pusing.
Awalnya atau dulu-dulu saya masih bisa berada di depan komputer berjam-jam.Namun lambat laun pusing itu mulai terasa.Berasa seperti mata lelah dan pening tercampur di kepala dan hanya hitungan 2 jam-3 jam sudah tidak bisa meneruskan kembali akibat pusing yang membuat tidak nyaman.
Sempat terfikir dalam benak saya,“mungkinkah ini pertanda mata min-plus?”
 
Kemudian saya mencari-cari informasi dari berbagai macam sumber dan sempat nanya-nanya sama beberapa teman dekat saya yang kebetulan juga mengalami hal ini,dan akhirnya sedikit demi sedikit saya jadi lebih tahu tentang efek terlalu lama di depan komputer,antara lain pusing melihat monitor,sakit kepala karena komputer dan pusing jika terlalu lama di depan komputer.
Bayangkan apabila anda bekerja di depan komputer dan mengalami hal demikian sedangkan anda adalah seorang pekerja kantoran,yang setiap harinya berkecimpung dengan pekerjaan di depan komputer.Tentunya itu dapat mengganggu kerja anda.Dan kita tidaklah menginginkan hal demikian.
Ada beberapa kemungkinan yang dapat menimbulkan akibat terlalu lama di depan komputer:
  • radiasi komputer, dapat mengakibatkan pusing karena radiasi komputer itu.Ciri-ciri mata terkena radiasi komputer: mata lelah,mata kabur,mata kering,sakit kepala dan nyeri pada bahu serta leher.
Setelah kita mengetahui gejala dan akibatnya,selanjutnya langsung pada intinya yaitu,
Tips atasi pusing melihat layar komputer:
 
1. Gunakan pelindung/filter monitor.
Anda bisa menggunakan alat yang terbuat dari plastik atau sejenisnya krmudian dipasang pada layar untuk mengurangi radiasi.
 
2.  Jaga jarak mata pada komputer.
Jagalah jarak mata kurang lebih 45 cm intinya jangan terlalu dekat.
 
3. Istirahatkan mata.
Hal sepele namun sangat penting yang sering kita abaikan.Kadang disaat ada tugas atau kerjaan masih numpuk,kita lupa untuk istirahat dikarenakan kata-kata “nanggung”, saya sendiri  juga sering melakukannya ,hehe. Mari mulai sekarang kita jaga,setidaknya istirahatkan mata selama 10 menit setelah menggunakan komputer selama 50 menit.
 
4. Kurangi resolusi/kecerahan layar.
 Jangan terlalu terang dan jangan pula terlalu gelap,karena itupun sama-sama berdampak terhadap mata kita.Pas kan pada posisi yang dirasa nyaman.
5. Gunakan kursi yang nyaman.
Ya, yang dimaksud nyaman disini adalah kursi yang bisa distel tinggi rendahnya hingga membuat anda nyaman.
 
6. Aturlah cahaya ruangan.
Saat anda bekerja di rumah maupun dikantor,usahakan cahaya dalam ruangan anda yang bersahabat dengan mata.
 
7. Konsumsi makanan untuk mata.
Maksudnya konsumsilah makanan-makanan yang sehat dan berguna bagi mata,misal wortel dan lainnya.
8. Gunakan kacamata untuk radiasi komputer.
Anda bisa beli di toko kacamata apabila mau mencoba.Ya tentunya harus mengeluarkan modal untuk tips ini.
9. Perawatan kecil terhadap mata.
Saya sering melakukan step ini.Pijit perlahan-lahan mata anda dan kompres dengan air biasa atau air dingin sampai anda merasa rileks.
 
10. Metode 20-20-20.
Sewaktu dulu saya mencari-cari informasi,saya menemukan tips ini.Dan hasilnyapun juga sangat terasa.Tips ini adalah Setelah 20 menit melihat komputer,lihat objek/subjek yang berjarak 20 kaki (6 meter),selama 20 detik.Anda bisa mempraktekkannya dan rasakan hasilnya.
Selain tips di atas ,anda juga bisa mencari obat mata lelah didepan komputer di apotik atau toko.
Namun tentunya harus bersedia mengeluarkan sedikit modal.
Demikian tips atasi pusing melihat layar komputer yang bisa emrizal bagikan.
Semoga artikel ini bermanfaat,anda juga bisa membaca artikel saya lainnya mengenai:
Salam sukses.