5 Makanan yang dihindari jika Asam Urat

5 Makanan yang dihindari jika Asam Urat

Februari 17, 2018 1 By emrizal

5 Makanan yang dihindari jika asam urat-Asam urat adalah suatu jenis penyakit yang ditandai dengan rasa nyeri pada persendian.Asam urat rentan terhadap pria.Biasanya dirasakan setelah umur 30 tahun keatas.Namun demikian bukan berarti perempuan tidak memiliki resiko menderita asam urat,hanya saja jika pada wanita resiko timbulnya setelah Menopause.

Ada beberapa gejala yang ditimbulkan antara lain dirasakannya rasa nyeri pada persendian.Bagi penderita asam urat,ada beberapa makanan yang harus dihindari.

Berikut 5 makanan yang dihindari jika asam urat:

1. Jeroan.

Termasuk hati,rempela,usus,dan lain-lain dari golongan jeroan usahakan dihindari apabila menderita asam urat.

2. Bebek.

Bebek masuk dalam kategori daging-dagingan yang berarti mengandung purin sedang.Meskipun masih diperbolehkan untuk mengkonsumsinya ,namun jangan terlalu banyak.

3. Alkohol.

Bukan termasuk kategori makanan,melainkan minuman yang wajib dihindari.Suatu pantangan bagi penderita asam urat.Bahkan bagi yang bukan penderita asam uratpun seharusnya juga menghindari minuman jenis alkohol apapun.Karena tidak baik untuk kesehatan apabila berlebihan.

4. Kaldu daging.

Kaldu daging juga terdapat kandungan purin sedang.Sebenarnya masih diperbolehkan asal jangan kebanyakan mengkonsumsinya.

5. Makanan laut.

Ikan sarden,ikan teri sebaiknya dihindari apalagi bagi penderita asam urat tinggi usahakan konsumsi makanan lain saja.Karena terdapat kandungan purin.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari penderita asam urat.Jika dalam dunia kesehatan makanan yang mengandung purin kudu diusahakan dihindari.
Masij banysk makanan yang menyehatkan lainnya yang baik untuk dikonsumsi.

Jika diatas adalah makanan yang harus dihindari,maka selanjutnya makanan yang boleh dikonsumsi.

Makanan yang boleh dimakan penderita asam urat.

Daftar makanan asam urat:

1. Air.

Seharusnya asupan cairan bagi tubuh harus cukup dalam aatu hari.Seperti yang kita tahu bahwa air adalah kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh kita ,jadi jangan sampai kekurangan cairan.Minimal 8 gelas sehari.Atau kurang lebih 2 liter per hari.

2. Sayur-sayuran.

Makanan untuk penderita asam urat dan kolesterol usahakan mengkonsumsi sayuran seperti wortel,timun,dan sayuran lainnya.Anda juga bisa memvariasikan dengan di jus.Namun ada beberapa sayur pantangan bagi penderita asam urat anara lain bayam.Jadi jika anda ingin makan bayam,jangan terlalu banyak atau pilih sayuran lain saja.

3. Buah-buahan.

Makan buah-buahan secara teratur dan tidak berlebihan sangat baik bagi penderita asam urat.

4. Karbohidrat.

Makanan yang tergolong memliki kandungan karbohidrat yang cukup ,seperti kentang,ubi beras merah ,dan lain-lain.

5. Susu.

Minumlah susu yang rendah lemak dan usahakan jangan terlalu berlebihan menggunakan gula sebagai pemanis.

Demikian contoh makanan penurun asam urat yang sedikit banyaknya sudah anda ketahui sekarang.Jika bagi prnderita asam urat dapat menghindari makanan-makanan diatas kemungkinan asam urat bisa berangsur-angsur hilang/sembuh.Tentunya yang paling baik adalah dengan cara menjaga pola hidup sehat dan olahraga yang cukup.Selain itu juga bisa mencoba obat penyakit asam urat tradisional.

Sekian informasi yang dapat saya share tentang 5 makanan yang dihindari jika asam urat.Semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

Follow emrizal dan share artikel-artikel saya lainnya apabila bermanfaat,dan jangan lupa tinggalkan komentar yang membangun di bagian kolom komentar.

Salam sukses.